Bezlepkové cukrové ovesné sušenky bez glutenu

Dýňová sezóna je plná, takže není nic co dělat, ale prostě je musí házet všude. Koneckonců, jakmile je zvednuto, to je tolik, že v jedné misce se nevejde. Dnes byla hodena do dortů.

Sdílejte s ostatními :)Sdílejte s ostatními :)Zdravé dýně Ovesné sušenky bez cukru

Proč?

Tyto jednoduché ovesné sušenky jsou zdravé občerstvení, ale samozřejmě bez cukru. To může být pro školu nebo pro práci, ale také jako dezert. Pozor! testovány na dětech (nejen vlastní). Dítě, které není nebo není schváleno.

Zdravé dýně Ovesné sušenky bez cukru

Co potřebujete?

Chcete-li připravit takový jednoduchý ovesný pudink, budete potřebovat hrnce pro vaření párou nebo set: pot – cedidlo – víko. K dispozici bude také mixér, trouba a plech na pečení.

Zdravé dýně Ovesné sušenky bez cukru bez lepku

Dýňové sušenky – Složení:

300 g dýně (surová dýně bez kůže)
1 šálek ovesné vločky, tj. 90 g (se mnou bezlepkové vločky),
1 zralý banán (100 g bez kůry)
2 malé jablka (hmotnost po olupování 260 g)
0,5 ploché lžíce skořice,
1 lžíce mletého lanového semena,
1 čajovou lžičku oleje (např. Kokosový ořech) + trochu papír pro mazání.
Zdravá nakrájená dýňová ovesná vločka bez cukru bez lepku

Dýňové sušenky – příprava:

Dýně se vaří po dobu 13-14 minut.

Banány, jablka, olej, šalvěj a skořice se spojují s chlazenou dýní. Mouku míchat s vločky.

Papír namažte malým množstvím tuku a nasypte lžíci těsta.

Pečte na 180 stupňů 30 minut nahoru (po 20 minutách).

Z daných množství jsem dostal 14 koláčů.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *